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飲食紀錄:
早餐:495卡
香蕉半根(45)+咖啡一杯(150卡)
全麥土司*2(300卡)
上午點心~小蘋果(70)+半根香蕉(45)=115
午餐:612卡
小瓜仔肉飯一份(約350卡)
無糖紫蘇梅烏龍茶700CC(約100卡)
下午點心~喔!我吃了義美花生夾心酥><(胖!--162卡)
晚餐:200卡
絲瓜米粉半碗100卡+煨紅白蘿蔔半碗(約100卡)
其他：口香糖幾顆算個100卡好了
喝水4大杯有2000
今天攝取熱量：495+612+200=1307
今天吃多了= =
晚一點唸書唸累 是該運動了~
目標燃燒200卡(小踏我來也)
早餐:495卡
香蕉半根(45)+咖啡一杯(150卡)
全麥土司*2(300卡)
上午點心~小蘋果(70)+半根香蕉(45)=115
午餐:612卡
小瓜仔肉飯一份(約350卡)
無糖紫蘇梅烏龍茶700CC(約100卡)
下午點心~喔!我吃了義美花生夾心酥><(胖!--162卡)
晚餐:200卡
絲瓜米粉半碗100卡+煨紅白蘿蔔半碗(約100卡)
其他：口香糖幾顆算個100卡好了
喝水4大杯有2000
今天攝取熱量：495+612+200=1307
今天吃多了= =
晚一點唸書唸累 是該運動了~
目標燃燒200卡(小踏我來也)
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